Es gibt viele verschiedene Stärken von CBD-Öl – von 2 Prozent bis zu 15 Prozent. Welche Dosis die richtige ist, hängt von einer Reihe von Faktoren ab und ist sehr individuell. Sie müssen daher selbst die richtige Dosierung von Cbd-Öl finden, indem Sie sanft beginnen und dann die Anzahl der Tropfen pro Tag schrittweise erhöhen.
Wie viel CBD-Öl sollte man einnehmen?
Beginnen Sie mit 1 Tropfen pro Tag. Die Hersteller machen manchmal gemischte Angaben darüber, wie viel CBD man einnehmen sollte. Oft liegt die empfohlene Dosis bei 1-4 Tropfen pro Tag. Da es bei CBD vor allem darum geht, ein Gleichgewicht im Körper herzustellen, sind höhere Dosen nicht unbedingt besser. Es geht darum, das richtige Maß an Dosierung zu finden. Welche Dosis „richtig“ ist, hängt zum einen von der Zusammensetzung des Öls ab und zum anderen davon, wie empfänglich Ihr Körper für das CBD-Öl ist.
Was werden Sie sich ansehen?
Um die richtige Dosierung für Sie zu finden, sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen
Faktoren in CBD-Öl
- CBD-Konzentration: Schwankt in der Regel zwischen 2 und 15 Prozent. Die „natürliche“ CBD-Konzentration beträgt 3 Prozent. Je höher die Konzentration, desto weniger Tropfen müssen Sie pro Tag einnehmen. Es ist gut, mit einer niedrigen Konzentration von CBD zu beginnen.
- Reines CBD vs. Vollspektrum: Ein Vollspektrum-CBD-Öl kann den Körper auf andere Weise beeinflussen als CBD.
- Pflanzentyp: Wenn es sich um ein Vollsortiment-Öl handelt, hat die Art der Cannabispflanze, aus der das Öl gewonnen wurde, Einfluss auf die Zusammensetzung des Öls.
Individuelle Faktoren
- Anfälligkeit: Jeder Mensch ist einzigartig und nicht jeder spricht gleich gut auf CBD an. Manche spüren die Wirkung fast sofort, während andere größere Dosen benötigen, bevor sie einen Unterschied bemerken.
- CBD-Erfahrung: Wenn Sie CBD schon eine Weile nehmen, hatte Ihr Körper Zeit, sich daran zu gewöhnen. Die meisten Menschen erhöhen die Dosis schrittweise. Einige entscheiden sich dafür, nach Erreichen des optimalen Niveaus ein wenig abzunehmen.
- Grund für die Einnahme von CBD: Je nachdem, warum das CBD-Öl eingenommen wird, kann der Körper eine andere Dosis benötigen. Ist es, um besser schlafen zu können, Schmerzen zu lindern, Angstzustände zu heilen, Epilepsie zu behandeln oder in Verbindung mit einer Krebsbehandlung? In allen Fällen ist es eine Frage von Versuch und Irrtum.
- Wie nimmt man CBD ein: Legt man CBD unter die Zunge, in die Nahrung oder als CBD-Kapseln? Die Art und Weise, wie Sie Ihr CBD-Öl einnehmen, hat Einfluss darauf, wie leicht Ihr Körper es aufnehmen kann und welche Dosis daher am besten ist.
Wie man Cbd-Öl verwendet
Wenn Sie CBD unter der Zunge einnehmen, wird es von den Schleimhäuten aufgenommen, was bedeutet, dass das Öl in kurzer Zeit vom Blut absorbiert wird. Diese Methode ist die schnellste und effektivste Art, CBD-Öl einzunehmen.
Wenn Sie CBD in Form von CBD-Kapseln einnehmen, löst sich die Kapsel im Magen auf und der Körper nimmt das Öl auf. Bei dieser Methode wird der Geschmack des Öls eliminiert. Allerdings dauert es etwas länger, bis das Öl vom Körper aufgenommen wird, da die Kapsel erst aufgelöst werden muss.
Wenn Sie CBD in Lebensmitteln einnehmen, um den CBD-Geschmack zu überdecken, können Sie entweder schnell ein paar Tropfen schlucken und dann ein Glas mit irgendeinem Getränk trinken oder das CBD-Öl z. B. mit Nutella mischen.
HINWEIS: Es gibt einen Unterschied bei der Dosierung von CBD-Öl als Gesundheitsmittel im Vergleich zur Einnahme von CBD als Medikament. In den USA gibt es zum Beispiel Medikamente gegen Epilepsie, die CBD enthalten. Für diese Art von Medikamenten gelten die Dosierungsanweisungen des Herstellers.
Wie man die richtige Dosierung von CBD-Öl findet
Obwohl es viele Einflussfaktoren gibt, gibt es einige allgemeine Leitlinien. Hier erfahren Sie, wie Sie die für Sie beste Dosis finden:
- Beginnen Sie behutsam: Es dauert eine Weile, bis sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Morgens und abends einen Tropfen einnehmen.
- Steigern Sie schrittweise: Nach drei Tagen können Sie die CBD-Dosis um jeweils einen Tropfen erhöhen. Nach drei weiteren Tagen erhöhen Sie erneut usw.
- Befolgen Sie den Plan: Notieren Sie, wie viele Tropfen Sie genommen haben und an welchem Tag Sie die Dosis erhöht haben. Am besten ist es, wenn Sie sie auf einem Blatt Papier notieren, damit Sie schnell die richtige Dosis finden können. Viele CBD-Öl-Hersteller schicken Ihnen einen vorgefertigten Plan, den Sie befolgen können.
- Übertreiben Sie es nicht: Sie sollten die Dosis nicht ständig erhöhen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein Gleichgewicht erreicht haben, ist es an der Zeit, die Anzahl der Tropfen nicht mehr zu erhöhen. Falls erforderlich, können Sie auch die Anzahl der Tropfen pro Tag reduzieren.
Tipp: Nach einigen Tagen der Einnahme von CBD-Öl sollten Sie sich erfrischt fühlen, wenn Sie die richtige Dosis genommen haben. Wenn Sie sich müde, lethargisch oder erschöpft fühlen, nehmen Sie wahrscheinlich zu viel CBD ein. Reduzieren Sie dann schrittweise, bis Sie die für Ihren Körper richtige CBD-Menge erreicht haben. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers und überschreiten Sie nicht die empfohlene Höchstdosis.
Tipps für den Einstieg in CBD-Öl
Zusammenfassung
Wie Sie CBD-Öl einnehmen sollten und wie viel Sie einnehmen sollten, hängt von verschiedenen Faktoren ab, teils von Faktoren im CBD-Öl, teils von individuellen Faktoren. Die allgemeine Richtlinie lautet, sanft zu beginnen und die Dosis allmählich zu erhöhen, aber darauf zu achten, wie Ihr Körper reagiert, und es nicht zu übertreiben.